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Un aspect imbucurator pentru pacientii care sufera de diabet zaharat de tip 2 non-insulinonecesitant este faptul ca o dieta alimentara sanatoasa poate reduce intensitatea simptomelor si poate incetini progresia bolii. Ceea ce insa nu s-a stabilit cu precizie este cum anume se defineste alimentatia sanatoasa in cazul bolnavilor de diabet: In cele ce urmeaza veti afla raspunsurile la toate aceste intrebari. Realitatea este ca cele doua tipuri de alimentatii nu difera intr-un mod semnificativ. Recomandarile Asociatiei Americane a Diabetului sunt aceleasi cu cele potrivite in cazul oricarei persoane sanatoase. Toata lumea ar trebui sa manance mai multe cereale integrale , legume si fructe si bineinteles mai putine grasimi saturate — cele care pot afecta inima si vasele de sange. De-a lungul timpului, recomandarile nutritionistilor s-au modificat: Persoanele cu diabet nu trebuie sa faca schimbari drastice in stilul de viata, intrucat acest gen de modificari sunt in realitate extrem de greu de mentinut, ori diabetul zaharat este o afectiune care nu se vindeca, si de aceea trebuie facute acele schimbari care pot fi continuate ulterior pe o perioada nedeterminata de timp. De aceea se recomanda modificarile mici in alimentatie, care pot fi ulterior sustinute si care vor avea efecte pe termen mediu si lung, nu cele drastice, care chiar daca determina o scadere rapida in greutate, nu pot fi continuate in timp decat cu mare greutate. Cea mai mare provocare nu este schimbarea din temelii a regimului alimentar, ci sustinerea micilor schimbari zi de zi, mai multi ani in sir. Intr-atat de puternica este legatura dintre diabet si bolile cardiovasculare , incat unii medici spun - metaforic, bineinteles, ca diabetul este o boala a inimii si a vaselor. Studiile au aratat ca bolnavii de diabet sunt speriati de faptul ca boala le poate afecta vederea sau functia renala , desi in realitate cea mai frecventa cauza de deces in randul diabeticilor este reprezentata de bolile cardiovasculare. Acesta este si motivul pentru care s-a schimbat in ultimii ani optica privitoare la managementul diabetului: La pacientii recent diagnosticati cu diabet, acesti parametri sunt si ei afectati si trebuie corectati, la fel ca si nivelul glucozei din sange. Prediabetul este un stadiu intermediar: Progresia spre diabet poate fi insa incetinita sau chiar stopata; studiile recente au aratat ca scaderea ponderala de 5 pana la 7 procente din masa corporala si exercitiul fizic desfasurat timp de de minute pe saptamana pot incetini evolutia spre diabet. Astfel, luata din pripa, tendinta de a dezvolta diabet poate sa nu se mai manifeste niciodata, si astfel poate fi evitata aparitia bolii. Greutatea corporala excesiva conduce la aparitia rezistentei la insulina , iar aceasta la randul ei determina crestera tensiunii arteriale , a nivelului grasimilor din sange si conduce la aparitia diabetului. Nu, aceasta recomandare nu mai este de actualitate. Inainte specialistii recomandau mai multe mese pe zi deoarece medicatia antidiabetica avea efectul secundar de a scadea glicemia prea mult, producand hipoglicemie. De aceea, medicii ii sfatuiau pe cei care sufereau de diabet sa manance mai des, pentru a evita astfel hipoglicemia. In zilele noastre, medicamentele s-au perfectionat si nu mai cauzeaza hipoglicemie, astfel incat nu mai sunt necesare mai multe mese pe zi. Mai mult, acum exista si glucometre, astfel incat diabeticii isi pot controla singuri nivelul glicemiei in orice moment. Desigur, acest fapt nu interzice gustarile: Avand in vedere insa ca gustarile dese pot aduce un aport caloric exagerat, actualmente se considera ca recomandarea privitoare la numarul crescut de mese este depasita. Da, persoanele care sufera de diabet pot manca dulciuri ; ideea conform careia consumul de dulciuri este interzis celor cu diabet nu mai este de actualitate. Desi este adevarat ca glucidele din dulciuri cresc nivelul glicemiei, o cantitate egala de amidon are acelasi efect, astfel incat nu se recomanda ca bolnavii de diabet sa caute sa manance doar dulciuri special concepute pentru ei. Desigur, cumpatarea este inca de actualitate: La fel ca si in cazul celorlalte persoane, in cazul femeilor, se tolereaza din punct de vedere medical un pahar pe zi, iar pentru barbati - doua. Totusi, cantitatea de alcool permisa depinde si de masura in care este echilibrat diabetul, precum si de starea generala de sanatate. Unele medicamente antidiabetice pot creste riscul de hipoglicemie in cazul consumului concomitent de alcool. De aceea, persoanele care sunt la risc de a dezvolta hipoglicemie trebuie sa consume alcool cu precautie. Activitatea fizica regulata este cruciala pentru cei cu diabet de tip 2 si prediabet. Referitor la cantitatea de efort fizic necesara, medicii recomanda sa se inceapa cu pasi mici: Frecventa si durata trebuie crescute progresiv, pana se ajuge la 30 de minute de 5 ori pe saptamana. Avand in vedere ca activitatea fizica va fi efectuata zilnic, se recomanda sa se aleaga activitatile care produc placere. Exercitiile fizice cu gantere sunt de asemenea potrivite, intrucat o masa musculara crescuta arde mai multe calorii si determina o scadere a rezistentei tesuturilor la actiunea insulinei. Specialistii spun ca mai inainte de orice, pacientii trebuie sa se intrebe daca sunt cu adevarat gata sa efectueza cateva schimbari, apoi pornind de la activitatile zilnice uzuale, se pot modifica in pasi mici anumite aspecte, fara a efectua schimbari radicale dintr-odata. De asemnea un aspect important este suportul celor din jur. Pentru cei carora navigatul pe Internet le face placere, exista numeroase comunitati de pacienti carora li se pot alatura, putand astfel beneficia de sprijin online. Nu trebuie uitate nici strategiile de reducere a consumului de calorii prin controlul marimii portiilor de mancare. Concluzionand, activitatea fizica regulata fie mersul pe jos, fie exersatul la sala de gimnastica si alegerea alimentelor reprezinta cheia mentinerii starii de sanatate, atat in cazul celor care sufera de diabet de tip 2 , cat si in cazul persoanelor sanatoase. Generalitati DZ de tip II non-insulino-dependent este o afectiune cronica care apare cand pancreasul secreta cantitati insuficiente de insulina sau modul in care organismul utilizeaza insulina este deficitar. La majoritatea pacientilor cu DZ de tip II, rezistenta Care este legatura dintre starea de sanatate a unei persoane si dantura sa? Nu doar bacteriile sunt cele care cauzeaza boli gingivale. Unele studii specifica faptul ca gingiile rosii, inflamate si care sangereaza indica probleme de sanatate de la boli de inima la Generalitati Diabetul zaharat este in prezent o cauza majora de morbiditate si mortalitate. Frecvent este insotit de diverse manifestari cutanate. Aproximativ o treime dintre pacientii diabetici pot sa prezinte manifestari dermatologice. Cuprins articol Salveaza articolul pentru mai tarziu Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului. Sterge articolul Elimina articolul din lista celor salvate. Diferenta dintre dieta unui diabetic si cea a unei persoane sanatoase Sus. Legatura dintre diabet si bolile cardiovasculare Sus. Legatura dintre obezitate si diabetul de tip 2 Sus. Numarul de mese in cazul bolnavilor de diabet tip 2 Sus. Impactul activitatii fizice asupra diabetului de tip 2 si a prediabetului Sus. Recomandari utile celor cu diabet de tip 2 si prediabet Sus. Articole recomandate Gastrita — factorii care favorizeaza aparitia Dr. Vladislav Brasoveanu si Dr. Gestul facut de reprezentantii farmaciei Catena la o luna de la moartea Citeste pe aceeasi tema 10 mituri despre dieta bolnavilor de diabet Alimentatia sanatoasa Alimentatia sanatoasa, posibil tratament pentru diabetul de tip II Sfaturi pentru alimentatia bolnavilor de diabet Sanoglucid Rapid - supliment natural in lupta cu diabetul. Articole recomandate Indulcitorii artificiali, alternativa la utilizarea zaharului Uleiul care are grija de pielea ta Sanoglucid Rapid - supliment natural in lupta cu diabetul. 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Carlo Borromeo di Milano. Dal punto di vista clinico si distinguono due forme. Ecco cosa fare per contrastare i dolori: Diario della cefalea Farmaci Miniprofilassi Integratori. Annota per almeno tre mesi su un diario la frequenza degli attacchi di mal di testa, la comparsa e la durata del ciclo mestruale e il numero di farmaci assunti, segnalandone nome ed efficacia. Sarà uno strumento utile al tuo medico di famiglia o a un neurologo per impostare correttamente la cura. Ai primi sintomi, non aspettare che il mal di testa passi da solo ma assumi i farmaci consigliati dal tuo medico. Vengono impiegati anche la vitamina B2 o riboflavina e il coenzima Q10, tuttavia per questi ultimi sono necessari ulteriori studi per confermare la loro efficacia. OK La salute prima di tutto. Babbo Natale esiste o no? Ecco cosa dire ai bambini. Feste a quattro zampe: Ricette di Natale senza glutine: Natale e Capodanno a tavola: E ora che fare? Come faccio a capire che la causa di mal di pancia…. Tutto Expo in città Fotogallery News Video. Osteopatia e chiropratica sono finalmente due professioni sanitarie. Tutto Giovani e adolescenti Neuroscienze Over 65 Psicologia. Sai perché odi il Natale? Soffri dello stress delle Feste? Controlli sempre di aver chiuso la porta? Potrebbe essere un disturbo…. Home Diagnosi e cure Il mal di testa da ciclo mestruale. A Natale donati benessere:Per non parlare dei problemi di salute, dal colesterolo al diabete, dai problemi di cuore a quelli di circolazione periferica. Quindi perdere peso non sarà solo entrare in quel bikini o in quel vestito per il matrimonio ma cambiare radicalmente stile di vita per avere davvero buoni motivi per dimagrire, cioè per migliorare se stessi. Quello che non sai è che dormire il tempo giusto ti fa dimagrire con maggiore facilità. Spesso le persone che stanno a dieta, proprio per compensare una dieta povera di grassi hanno costantemente fame. E avere fame significa essere in pericolo di qualche sgarro imminente. Invece dormire ti porta a stare rilassati e non pensare alla fame che invece permette di risvegliare il metabolismo. Molti di noi in sovrappeso soffrono di una serie di dolori articolari cronici dovuti al peso eccessivo che il nostro corpo non riesce a reggere senza sforzo. Le persone obese, vivendo con grande difficoltà la loro condizione personale, non danno il massimo al lavoro portandosi dietro sempre lo stesso stipendio per anni o non riuscendo a mantenersi il lavoro. Non bisogna pensare a chissà quale psicologia straordinaria per arrivare a uno studio e a un pensiero del genere: Proprio per questo è più facile che un uomo o una donna con un fisico normale abbiano maggiori possibilità lavorative. Scegliere i cibi giusti, mangiare alimenti sani a chilometro zero, porta un miglioramento palese anche delle allergie che tutte le primavere attanagliano i nostri nasi, i nostri occhi e i nostri polmoni. Proprio perché il livello ormonale non è tanto soggetto a dislivelli o a scarichi eccessivi riusciamo a gustare meglio i sapori del cibo che ingeriamo. Gli uomini, altrettanto, con una maggiore secrezione di testosterone. E poi mangiare meglio, secondo la Scuola di medicina di Harvard, migliora il nostro sistema immunitario. Migliorare dal punto di vista alimentare porta a una rigenerazione maggiore delle cellule cerebrali e quindi a una memoria più attiva. Il costante bisogno di cibo è una di quelle cose che attanaglia chi decide di iniziare una dieta. Ed è anche quel costante sentirsi affamati che di solito rompe le scatole a chi è a regime. E mangiare di meno significa dimagrire più facilmente. Chiaro è che nel momento in cui ci troviamo ad avere a che fare con una dieta migliore anche la nostra pelle migliorerà. Proprio per questo è consigliato un regime alimentare sano a chi soffre di psoriasi, eczema, acne e altro problemi della pelle. Il miglioramento sarà evidente fin da subito. Semplice capire il perché del miglior rapporto con il proprio corpo. La dieta non rappresenta solo del cibo migliore ma anche una maggiore consapevolezza di sé, con un rinnovato amore nei confronti delle parti del corpo. Il cibo, il cibo quello buono, non abbatte, appesantisce o deprime. Se mangiate bene non vi sarete mai sentiti più energici. Lo so che sembra un dato di fatto anche piuttosto scontato ma stare più in forma significherà anche sentirsi più carini, con dei sorrisi spontanei che usciranno fuori con maggiore semplicità. Ci sono molte testimonianze di persone che già dopo aver perso chili si sentono molto più attraenti. Il grasso tende a rendere le persone più anonime, anche perché sono le persone stesse a rendersi meno riconoscibili, con abiti larghi e meno cura di sé. Perdere qualche chilo porta subito ad essere maggiormente memorizzabili, anche grazie al fatto di sentirsi meglio, quindi più predisposti alla conoscenza. Mangiare meno, mangiare meglio, bere meno, bere meglio. Maggiori capacità di concentrazione porteranno a lavorare di più e meglio, con un focus evidente ogni giorno, senza distrazioni o cali di attenzione frequenti. Mangiare meglio, con un certo dimagrimento, porta, certamente, a migliorare anche i problemi cronici, dal diabete alle infiammazioni. Noterete un miglioramento evidente che vi permetterà di diminuire anche il numero di farmaci al giorno. Non solo i fumatori sono a rischio cancro ma anche chi soffre di obesità o è fortemente in sovrappeso. Perdere peso significa diminuire il rischio di cancro, specie post-menopausa per le donne. E questo, di certo, non è una cosa da non tenere in conto. Arrivate intorno ai 30 anni le donne iniziano a pensare grandemente ad avere un figlio, a realizzare il sogno di diventare madri. La dieta, se fatta bene, non cambia solo la tua vita ma anche quella della gente che ti sta intorno. Ultimo motivo ma certamente il più importante: Essere in pace con se stessi, in forma, in salute, ecco quello a cui noi tutti aspiriamo. Di motivi per dimagrire ce ne sono sempre tanti, di buoni motivi, come abbiamo visto e anche molto semplici da realizzare ce ne sono parimenti. La differenza tra i motivi e i buoni motivi è che i motivi possono essere fugaci o fallaci. I buoni motivi, invece, sono perfetti per chi ha davvero voglia di cambiare la strada maestra, prendendo una nuova via per stare più in forma, più sani e più felici. Your email address will not be published. Currently you have JavaScript disabled. In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page. Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser. Home Dieta per Dimagrante 33 buoni motivi per dimagrire e perdere peso definitivamente. Leave a Reply Cancel reply Your email address will not be published. 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